Paano Ihihinto ang Pag-stress Pagdating sa Pakikipag-date at Mga Relasyong nai-post ang imahe

Paano Humihinto sa Pag-stress Pagdating sa Pakikipagtipan at Mga Pakikipag-ugnay


Sa aking artikulo tungkol sa kung bakit biglang nawalan ng interes ang mga tao, tinalakay ko kung gaano ang pag-aalaga ng sobra o pagdidiin sa iyong relasyon ay maaaring hindi ito masira muli. Ang artikulo ay nagpukaw ng isang avalanche ng mga e-mail at mga puna mula sa mga kababaihan na nagpapanic sa estado ng kanilang relasyon. Pinakaintindihan ng karamihan ang puntong binabanggit ko sa artikulo, ngunit sa halip na magpahinga at dumaloy lamang, nais nilang malaman: 'Paano ko ito maaayos kung masyadong nakaka-stress ako?' 'Ano ang dapat kong itext sa kanya upang ayusin ang sitwasyon?' 'OK lang ba kung sasabihin ko sa kanya XYZ?' 'Wala na ba siya tuluyan?' 'Paano ko siya maibabalik?' OK, full stop. Ito ay saktong ang problemang tinutugunan namin ni Eric ng matagal, hindi lamang sa site, kundi pati na rin sa newsletter at sa aming mga Facebook account.



Ngunit napagtanto ko na ang pagkilala sa problema ay kalahati lamang ng labanan. Ang susunod na hakbang ay upang makapunta sa ugat nito at alamin kung paano ito malulutas.

Kapag tinanggal mo ang pangangalaga (o pag-aalala o stress o kung ano man ang nais mong tawagan ito), malaya ka na talaga sa ang relasyon. Maaari mong makita ang ibang tao para sa kung sino siya at maaari mong ibigay ang iyong sarili sa kanya nang malaya - walang diskarte, walang paglalaro, walang pagmamanipula. Hindi mo maramdaman ang isang pangangailangan upang makontrol ang anuman. Kaya mo lang maging at walang mas dakilang pakiramdam kaysa doon.



Ngunit paano natin ito magagawa? Paano natin mapipigilan ang ating isipan mula sa pag-ikot sa sobrang paggamit, na nagpapadala ng mga alon ng hindi kanais-nais na mga saloobin at mga kampanilya?

Basahin ang sa upang malaman!



Kunin ang Pagsusulit na Ito At Alamin Sa Ngayon: Sinasabotahe Mo ba ang Iyong Pag-ibig Buhay?

Mag-click dito upang gawin ang aming mabilis (at nakakagulat na tumpak) na 'Sinusulit mo ba ang Iyong Pag-ibig Buhay' Pagsusulit ngayon at alamin kung sinasabotahe mo ang iyong buhay pag-ibig, at kung kailangan mong umalis sa iyong sariling paraan ...



Naiisip mo ba kung paano kung mayroon ka lamang ng kanyang buong pag-ibig at debosyon, ang buhay ay magiging perpekto? (Tanong 1 ng 15)
  1. Oo, sa palagay ko ang aking buhay ay marahil ay magiging perpekto, o kahit papaano, medyo mahusay sa kanya.
  2. Ganap at wala siya hindi ito magiging okay
  3. Sa palagay ko magiging mahusay ito, ngunit alam ko na maaari kong gawin itong mas mahusay sa aking isip kaysa sa magiging ito.
  4. Kung nangyari ito, nangyayari ito. Nararamdaman kong OK sa aking buhay nang hindi nangangailangan ng isang lalaki. Oo naman, magiging maganda ang isang relasyon ngunit hindi ko kailangan ito.

Magpatuloy



1. Napagtanto ang pagdidiin ay nakakakuha sa iyo kahit saan

Mga tip sa pagtigil-pag-stress-relasyon-tipUna, kailangan mong mapagtanto na ang pagkuha ng lahat ng sugat sa kalagayan ng iyong relasyon ay walang layunin, kailanman. Nagdudulot ito ng mga problema sa loob ng relasyon, at higit sa lahat, malaki ang maitutulong nito sa iyong pakiramdam ng sarili at pagpapahalaga sa sarili. Kapag nagmamalasakit ka ng sobra, hindi maiwasang ma-attach ka sa isang tiyak na kinalabasan. Namumuhunan ka ng enerhiya sa pag-iisip sa pagtiyak na ang mga bagay ay pupunta sa isang tiyak na paraan. At kung hindi sila nagawa, pagkatapos ay nagdurusa ka sa maraming mga antas.

Ako ay nagkasala ng pagkabalisa sa nakaraang mga relasyon. Ito ay palaging parehong pattern. Ang mga bagay ay nagsimula nang masaya at magaan, nasasabik ako tungkol sa mga posibilidad ... at pagkatapos ay natakot na ang aking naisip na hinaharap ay hindi ... at pagkatapos ay ang panic na itinakda. Simula noon, ang relasyon ay hindi na kasiya-siya. Ang bawat pakikipag-ugnay at pag-uusap ay naging isang pagsubok upang makita nang eksakto kung saan siya tumayo at kung ano ang kanyang nararamdaman.



Sinumang naka-date nang sapat na alam ang eksaktong sinasabi ko. Ang problema ay nililinlang tayo ng ating isipan upang maniwala na mayroong ilang uri ng kabayaran sa ganitong uri ng pag-iisip. Tulad nito ay papaano man ay magdadala sa atin sa isang lugar ng kumpiyansa at kalinawan. Hindi ito gagawin. Dadalhin ka nito sa kabaligtaran, sa halip, at magdulot sa iyo ng pakiramdam na mas hindi sigurado at walang katiyakan.

QUIZ: aksidenteng pagsasabotahe mo ba sa iyong relasyon?

2. Tingnan ang isang relasyon para sa kung ano ito

Pag-usapan natin kung ano ang isang relasyon at hindi. Magsisimula kami sa kung ano ito ay hindi. Ang isang relasyon ay hindi sukat ng iyong kahalagahan o pagiging karapat-dapat sa mundong ito. Wala doon upang paglingkuran ka at bigyan ka ng mga bagay tulad ng kaligayahan at pagpapahalaga sa sarili. Hindi ito nandiyan upang mapabuti ang pakiramdam mo sa buhay at tungkol sa iyong sarili. Hindi ito sasabihin ng isang relasyon hindi pwede gawin ang mga bagay na ito, sadyang hindi ito ang mga elemento kung saan nabuo ang isang malusog na relasyon.

Ang isang relasyon ay hindi rin isang uri ng milyahe, isang palatandaan na 'nagawa mo ito,' na magiging OK ka, na miyembro ka na ngayon ng ilang elite club. Hindi ito isang bagay na pinagtatrabahuhan mong makuha. Hindi ito isang layunin upang makamit.



Ang isang relasyon ay isang karanasan na maaring magkaroon at maibahagi. Ito ay tungkol sa pagtuklas kung gaano ka katugma sa ibang tao, at kung may sapat na kimika at pagiging tugma upang makabuo ng isang panghabang buhay na pakikipagsosyo, na kilala rin bilang kasal. Ang tanging gawain na dapat mong gawin ay tiyakin na ikaw ang iyong pinakamahusay na sarili at makarating sa isang lugar kung saan maaari kang magbigay at makatanggap ng pagmamahal. Walang pagpaplano o pagsusuri ang magbabago kung ikaw at ang iba pa ay magkatugma. Ikaw ay alinman o hindi. Ang proseso ng pakikipag-date ay higit pa sa isang proseso ng pagtuklas upang malaman kung naroroon ito.

Kaya't pumasok ka sa relasyon bilang iyong pinakamahusay na sarili at pagkatapos ay nangyayari ang isa sa dalawang bagay: gumagana ito, o hindi. At kung hindi, OK ka dahil alam mo na nangangahulugang hindi ka matforith sa taong iyon. Hindi ito nangangahulugang ikaw ay may kapintasan o nasira o masama o hindi mahal. Hindi lang ito laban. Minsan makikita mo ito, at kung minsan ay magkakaroon ng kalinawan ang ibang tao. Alinmang paraan, kung hindi ito gumana, ito ay dahil hindi ito tamang akma. Yun lang!

Kung mapagtanto mo ito, Talaga mapagtanto ito, kung gayon magkakaroon ng ganap na wala ng stress.

3. Magtakda ng isang freak-out deadline

Marami sa atin ang nagkakamali ng prematurely freaking out sa isang bagay na talagang naging wala. Halimbawa, sabihin nating nagsisimulang makakita ka ng isang bagong lalaki at magiging maayos ang mga bagay. Regular kang nag-uusap, nagpapatuloy sa nakakatuwang mga petsa, mukhang maayos talaga. Ngunit pagkatapos ay hindi mo naririnig mula sa kanya para sa isang araw o dalawa at kaagad na pindutin ang pindutan ng gulat.



At pagkatapos ay ang pagkasira ay nagsisimulang gumapang ... sinundan ng mga pagdududa. Ano ang nagawa kong mali? May sinabi ba ako? May ginawa ako? Bakit lagi akong iniiwan ng mga lalaking gusto ko? Nararamdaman mo ang isang pakiramdam ng pangamba malalim sa iyong gat at alam mo, ikaw lang alam mo, na hindi na siya babalik.

Samantala, sa land land ng lalaki, talagang siya ay napasabog sa trabaho at halos wala pang isang minuto upang maipahayag. Sa kanyang isipan, magiging maayos ang relasyon, masaya siyang nakilala ang isang mahusay na batang babae tulad mo at hindi siya makapaghintay na matapos ang malaking proyekto na ito upang makita ka niya ulit. Masaya siyang nagpapatuloy na ginagawa ang kanyang bagay habang ikaw ay tuhod sa mode ng heartbreak, na nagdadalamhati sa pagkawala ng kung ano ang maaaring maging at sinusubukan upang malaman kung saan nagkamali ang lahat.



At kapag ang paghihirap ay nasa rurok na ... .tumatawag siya! At ang lahat ay mabuti! Magaan ang loob mo, ngunit sa parehong oras, ganoon ka sa loob ngayon Mas mahigpit ang kapit mo sa relasyon dahil naalala mo kung gaano kalungkot ang naramdaman nang akala mo nawala mo ito at nangako kang hindi gagawa ng anupaman upang masira ito.

KARAGDAGANG: 5 Mga Paraan upang Masira ang isang Namumuhay na Relasyon

Hindi ko sinasabi na ang relasyon ay mapapahamak pagkatapos ng puntong ito, ngunit masisiguro ko na magdudulot ito ng isang pangunahing paglilipat sa pabagu-bago at tiyak na masisira ang iyong kakayahang talagang tangkilikin ang relasyon.

kung paano sasabihin kung may gusto sa iyo ang isang stoic guy

Sa halip na reflexively panic kapag ang isang bagay ay tila hindi tama, magtakda ng isang deadline. Halimbawa, kung nagsimula kang makakita ng isang lalaki at hindi marinig mula sa kanya sa loob ng isang araw o dalawa, sabihin, 'Hindi ako mag-panic tungkol dito sa ngayon. Kung hindi ako nakakarinig mula sa kanya ng X araw sa oras ng Y, pagkatapos ay pinahihintulutan akong magalit tungkol dito, 'at pagkatapos ay alisin lamang ito sa iyong isip.

Gumagana din ito kung nasa isang mas matatag na relasyon ka. Sabihin nating hindi mo nakikita ang iyong kasintahan nang madalas hangga't gusto mo. Marahil ay nais mong pumunta sa mga madalas na pakikipag-date o makita siya ng ilang beses sa isang linggo. Sabihin sa iyong sarili na magiging maayos ka sa mga bagay-bagay sa ngayon, at kung walang magbabago sa loob ng dalawang linggo, maaari kang mapataob tungkol dito at harapin ito. O sabihin nating nasa isang seryosong relasyon at may napag-usapan na magpakasal ngunit hindi pa niya naipakita ang tanong. Sa halip na magalit tungkol dito, bigyan lamang ang iyong sarili ng isang deadline. Kung hindi siya magpapanukala sa susunod na buwan, sa gayon ako ay magiging mapataob at haharapin ko ito. Hanggang sa panahong iyon, masisiyahan ako sa relasyon at hindi hayaang mag-abala ito sa akin.

Ang maliit na ehersisyo na ito ay makakatulong sa iyong sanayin ang iyong isip upang manatiling kalmado at maiwasan ang pag-ikot sa isang siklab ng galit. Tutulungan ka nitong makakuha ng kontrol sa iyong saloobin at iyong kalooban, at ito ang magiging pangunahing pakinabang sa iyo at sa iyong relasyon. At ang nakakatawang bagay ay, kahit anong problema ang nais mong magalit tungkol kaagad ay malulutas nito ang sarili bago ang itinakdang deadline! Sinasabi ko sa iyo, gumagana talaga ito.

4. Maging kasalukuyan

Ang pinakamalaking problema sa pagdidiin sa iyong relasyon ay ilalabas ka sa relasyon at dadalhin ka sa isang mas nakakagambalang lugar. Kapag nabigla ka at nag-aalala, hindi ka na nakikipag-ugnay sa taong nakaupo sa harap mo, nakikipag-ugnay ka sa mga saloobin sa iyong isip. Nagtutuon ka sa isang naisip na hinaharap at nag-aalala tungkol sa kung paano at kung makakarating ka doon. Itigil ang paggawa nito!

Sa halip, maging present lang. Dito kaagad, ngayon din. Kapag nagpunta ka sa isang pakikipagdate sa isang lalaki, alinman sa una o sa ika-limampu, ang dapat mo lang maiisip ay ang kasiyahan mo ang iyong oras sa kanya at pagbuo ng isang koneksyon. Kung ikaw ay nasa mga unang yugto ng pakikipag-date, ang tanging bagay lamang upang magpasya ay kung nais mong pumunta sa isa pang petsa kasama ang taong ito (at i-save ang pagsasaalang-alang na pagkatapos ng petsa). Huwag palakihin siya at maghanap ng mga palatandaan na siya ang isa at ito ang ito. Huwag i-scan siya upang matukoy kung ano ang nararamdaman niya at kung gusto ka niya. Tangkilikin lamang ito para sa kung ano ito at hayaan ang proseso na magbukas nang organiko. Walang stress!

Kapag nag-aalala ka tungkol sa kung saan ito pupunta at kung may hinaharap, binubulag mo ang iyong sarili sa kung ano ang nasa harap mo at hadlangan ang iyong pagkakataong makabuo ng isang tunay na koneksyon. Hindi ka makakonekta sa isang tao na wala sa iyo sa kasalukuyang sandali. Karamihan sa mga tao ay hindi nakakakita ng ibang mga tao, nakikita lamang nila ang kanilang mga alalahanin sa sandaling ito at pinahihirapan nila ang kanilang isipan na sinusubukang malaman kung ano ang nararamdaman niya, kung ano ang iniisip niya, at iba pa. Ang pag-aalala at pag-aalala at pag-aalinlangan ay nararamdaman na nagsisilbi ito ng isang layunin, ngunit hindi! Talagang inilalayo ka nito mula sa kung saan mo nais na maging. Ang isang relasyon ay kung ano ang nasa harap mo, iyan!

5. Itigil ang paglakip sa kung ano ang ibig sabihin ng mga bagay

Bilang mga kababaihan, lahat tayo ay na-program upang makita ang pagkakaroon ng isang relasyon bilang ilang pag-sign na nagawa namin ito, na kami ay karapat-dapat. Ang pagiging walang asawa ay nakikita bilang isang bagay na kaawa-awa, at ang pagkakaroon ng isang relasyon ay isang bagay na pagnanasaan. Bilang isang resulta, marami sa atin ang sumusukat sa aming halaga sa pamamagitan ng aming katayuan sa relasyon. Kung umalis ang isang lalaki, nangangahulugang hindi ka karapat-dapat, hindi ka sapat na sapat upang magkaroon ng bagay na ito na sinabi sa iyo na kailangan mo upang maging sapat. Mahirap na i-undo ang mga taon ng maling pag-program na napakahigpit na nakapaloob sa aming DNA, ngunit hindi imposible.

KARAGDAGANG: 5 Pinakamalaking Maling Pagkakamali Tungkol sa Pag-ibig

Tandaan, ikaw lamang ang maaaring matukoy ang iyong sariling halaga. Hindi ito darating sa isang bote o mula sa isang lalaki o sa pamamagitan ng pag-splur sa pinakabagong mga uso. Ikaw itakda ang pamantayan para sa kung gaano ka kahalaga. Ginagawa mo ito sa pamamagitan ng pamumuhay ng isang mayaman, tuparin ang buhay na puno ng mga bagay na gusto mo. Ginagawa mo ang mga bagay na nagpapasaya sa iyo, nagsusumikap ka sa pagpapabuti ng iyong sarili, binubuo mo ang iyong mga talento, inaalagaan mo ang iyong sarili, ginagawa mo ang mga bagay na pumapasok sa iyong kakanyahan at pinapayagan kang ipahayag ang iyong tunay na sarili. Ito ay kung paano binuo ang pagpapahalaga sa sarili. Kung ibabalot mo ang iyong pagkakakilanlan sa kung ano ang iniisip ng mga kalalakihan sa iyo, o kung ano ang katayuan ng iyong relasyon, hindi mo kailanman masisiyahan.

Sa anumang relasyon, hindi ka maaaring maging naka-attach sa kinalabasan. Sa halip, kailangan mong magkaroon ng pananampalataya sa iyong sarili at magtiwala na anuman ang mangyari, magiging OK ka at makayanan mo ang anumang ibibigay sa iyo ng buhay.

6. Itigil ang kulang

Nais ng isang relasyon na maging isang bagay iba sa kung ano ito ay hindi kailanman pans out na rin. Sa halip, pagsasanay na tanggapin ang sitwasyon para sa kung ano ito at tangkilikin ito. Ang katotohanan ay, ang mga tao na pinakamatagumpay sa mga relasyon ay ang mga tao na masaya sa mga relasyon. Hindi ito tulad ng trabaho; hindi ito pakikibaka.

Ang pagnanais sa pangkalahatan ay nagdudulot ng mga problema. Kung nais mo, agad kang tumutuon sa isang kakulangan, nararamdaman mo ang isang walang bisa sa loob ng iyong sarili at sa palagay mo ay punan ito ng isang relasyon. Hindi ito gagawin.

Hindi ko sinasabing masamang nais ang isang relasyon o magpakasal; karamihan sa atin ay nais ang mga bagay na ito. Ngunit kailangan mong alisin ang pokus sa kagustuhan (na naging kailangan) at ilagay ito sa nakakaranas. Ituon ang kasiyahan sa bawat sandali ng iyong buhay sa halip na magtanong kung saan ito hahantong.

Kung nais mo ang isang hinaharap, ang isang bahagi ng iyong isip ay napapagana at nagpaplano at nagpaplano at nag-iisip ng mga paraan na maaaring magkamali ang mga bagay. Lumilikha ito ng isang galit na galit na pag-iisip kung saan sinusubukan mong account at maiwasan ang lahat ng mga potensyal na pitfalls. Maaaring mukhang inosente ito, tulad ng nasasabik ka lamang sa mga posibilidad, ngunit kapag ang iyong isipan ay nagsimulang lumobra at nagsimula kang labis na mamuhunan sa hinaharap na pantasiya, pinapataas mo ang mga pusta at ang pabago-bago ng relasyon ay biglang lumipat.

Kapag may gusto ka sa ibang tao, nawawala ka sa relasyon sa kanila. Nasa ulo mo ka at habang maaaring hindi mo namamalayan ito, nasa agenda mode ka. Kapag hindi mo sinusubukan na makakuha ng isang bagay, hindi ka makikipag-diskarte, hindi hahabol, at hindi pipilitin itong gumana. Sa halip ay masisiyahan ka lamang sa relasyon at kunin ito para sa kung ano ito mula sa isang sandali hanggang sa susunod.

Kung nasa isang relasyon ka o wala, ang pinakamahusay na diskarte (para sa mga relasyon at buhay sa pangkalahatan) ay laging nakatuon sa pagpapahalaga sa mayroon ka kaysa sa pag-isipan kung ano ang mayroon ka gusto.

-

Inaasahan kong pinasigla ka ng artikulong ito na ihinto ang pagbibigay diin para sa kabutihan upang magkaroon ka ng pag-ibig na gusto mo. Ngunit higit pa sa kinakailangan upang magkaroon ng isang pangmatagalang relasyon. Sa ilang mga punto, tatanungin ng isang lalaki ang kanyang sarili: Ito ba ang babaeng nais kong ipagkatiwala sa aking sarili? Tutukuyin ng sagot ang lahat. Alam mo ba kung paano nagpapasya ang isang lalaki sa isang babae ay 'materyal na kasintahan' na taliwas sa 'fling material'? Alam mo ba kung ano ang nagbibigay inspirasyon sa isang lalaki na nais na gumawa? Kung hindi, kailangan mong basahin ang artikulong ito sa susunod: Ang # 1 Bagay na Gusto ng Mga Lalaki sa isang Babae

Narito ang isa pang isyu na kakaharapin ang bawat babae: Nagsisimula siyang mag-atras at tila nawawalan ng interes. Hindi siya nagte-text pabalik, hindi gaanong siya maasikaso, at may isang bagay na naka-off lamang. Mukhang humihila na siya at baka mawala ka sa kanya ng tuluyan - alam mo ba kung ano ang gagawin tungkol dito? Kung hindi, basahin ito ngayon kung Kung Humihila Siya, Gawin Ito ...

Mayroon bang ibang tip upang idagdag upang ihinto ang pagbibigay diin? Ibahagi ito sa mga komento!


Kunin ang Pagsusulit na Ito At Alamin Sa Ngayon: Sinasabotahe Mo ba ang Iyong Pag-ibig Buhay?

Mag-click dito upang gawin ang aming mabilis (at nakakagulat na tumpak) na 'Sinusulit mo ba ang Iyong Pag-ibig Buhay' Pagsusulit ngayon at alamin kung sinasabotahe mo ang iyong buhay pag-ibig, at kung kailangan mong umalis sa iyong sariling paraan ...

Naiisip mo ba kung paano kung mayroon ka lamang ng kanyang buong pag-ibig at debosyon, ang buhay ay magiging perpekto? (Tanong 1 ng 15)
  1. Oo, sa palagay ko ang aking buhay ay marahil ay magiging perpekto, o kahit papaano, medyo mahusay sa kanya.
  2. Ganap at wala siya hindi ito magiging okay
  3. Sa palagay ko magiging mahusay ito, ngunit alam ko na maaari kong gawin itong mas mahusay sa aking isip kaysa sa magiging ito.
  4. Kung nangyari ito, nangyayari ito. Nararamdaman kong OK sa aking buhay nang hindi nangangailangan ng isang lalaki. Oo naman, magiging maganda ang isang relasyon ngunit hindi ko kailangan ito.

Magpatuloy

Sa buod…

Ito ang Paano Ititigil ang Pag-stress sa Iyong Pakikipag-ugnay:

  1. Napagtanto na ang pagdidiin ay pag-aaksaya ng oras at hindi ka mapunta saanman.
  2. Tingnan ang relasyon para sa kung ano ito.
  3. Magtakda ng isang freak out deadline, at manatiling kalmado hanggang sa pagkatapos.
  4. Maging naroroon sa relasyon.
  5. Itigil ang paglakip sa kung ano ang ibig sabihin ng mga bagay
  6. Tigilan mo na ang pagnanasa
Malungkot na batang babae na gumagamit ng cellphone habang nakaupo sa sofa sa bahay, nagsusulat ng mensahe, nagta-type ng contact, nagbabasa ng mga post sa social network. Ang galit na batang babae ay nagpapaliban o nababagot, naglalaro sa mobile phone

Sumulat Tina Dexton

Ako si Tina Dexton, ang co-founder, at co-editor ng A New Mode. Gustung-gusto ko ang pagsusulat ng nai-uugnay, magagandang artikulo na makakatulong sa mga tao na maunawaan ang mga dynamics ng relasyon at kung paano makuha ang pag-ibig na gusto nila. Mayroon akong degree sa psychology at ginugol ang huling 10 taon na pakikipanayam sa hindi mabilang na mga kalalakihan at pagbabasa at pag-aaral hangga't makakaya ko upang mas maintindihan ang sikolohiya ng tao at kung paano gumana ang mga lalaki. Kung nais mong makipag-ugnay sa akin, hit up ako sa Facebook o Instagram.